バターコーヒーダイエット
多少、世間から遅れて始めるタイプだけど、
結構、遅れちゃたなぁ(^^;
色々あって、食生活の時間帯が不規則なのと、
季節や体調に関係なく、食欲があることで、
体重は減る由もない(悲)
なので、何もしないよりはマシ、
出来ることなら続けられることを、
っというので、バターコーヒーダイエット(&16時間断食?)
ちゃんと美味しいバターコーヒーをいれて続けたいので、
まずは、形から入る
(いつものことだ)
スタバの1杯用のソロフィルターなるものを購入。
フィルター部分はステンレスなので、
紙のフィルターは不要で洗ってずっと使えるタイプのものだ。
必要な点は、フィルター部分がステンレスであること。
それによって、コーヒーの油分が紙フィルターと違って、
吸い取られないのが重要らしい。
でもって、次はグラスフェッドバター(
なのだが、あちこちと探してやっとこさ買えた。
しかも、約1500~2000円ということだったが、
800円程度で手に入り、少々ラッキーという感じがした(笑)
あとは、MCTオイルだが、
作るときに必要な、ミルクフォーマーも
元々スタバのを持っていたのでおっけ。
これを毎朝、1杯分ずついれて飲むのだ。
最低でも一ヶ月は続けよう。
あとは、夜9時以降の飲食は控え、朝にバターコーヒーを飲み、
昼は13時にランチを取り、夜は19時前後に食べたいなと思う。
特に量や中身の加減はせず、オヤツも食べ、様子をみよう。
(ココは問題だろうから、今後修正しないとだなぁ)
夜9時からお昼の1時までは、バターコーヒーのみ!
これって、お腹空かないのかなぁ。
バターコーヒーだけでもつのかなぁ。
さすがに不安だ・・・(^^;
バターコーヒーダイエットについて、
あれこれ記事を読んだり、ブログで見たりしだけど、
成功してる人っていうか、少々疑問というか、
そこまでしたら、バターコーヒーじゃなくても痩せるだろ!
みたいな記事が多かったなぁ。
5年くらい前なら、それもやれたかもしれないが、
さすがに、あんまり無理というか無謀はしたくない。
健康第一なので、そう思うからこそのダイエットなのだから。
体調崩しては、意味ないんじゃないかと思う。
詳細な食事内容などは、
「あすけん」なるダイエットサイトの方が、
ここよりは書きやすいだろうなぁ。
ここでは見たいという人もいないだろうし、
あくまでも自分の忘備録くらいにしか、
お役に立てるところに書くのがいいかな。
さてさて、どうなりますことやら。
mino’akaでいよう(^^)
こんな時だからこそ、笑顔でいよう。
私たちが大好きなハワイで、笑顔は「mino aka」(ミノアカ)
こうやってブログを書けてる自分は、
本当に幸せなんだと思い知ろう。
イヤな事ばかり・・・と言うが、
喜べる、嬉しくなれる、笑顔になれる、
そんな事もいっぱいあるよ?
気がついてほしい、あなたのまわりにも
あなたを想ってる人がいるから。
自分ばっかり・・・
と思わないで。
辛いことはたくさんの人が感じていて、
それを耐えて、乗り越えて、頑張ろうとしてる。
前を向いて進もうとしてる。
あなたが下を向いているときは後ろで見てるよ、
顔上げてくれたら笑顔で見てるよ。
色々ある、
ほんとに色々ある。
生きているのも辛くなるくらい、
苦しくて悲しい事が。
でも、楽しい、嬉しい、幸せがきっとあるから、
笑顔でいよう。
どうしたの?
何かあった?
元気だそ(^^)
私はココにいるぞー、見てるからねぇ。
いつも応援してるからねぇ。
だから私は、mino’akaでいよう(^^)
みんなの傍で、みんなでmino’akaでいられるように。